2015-02-12، 02:42
ذخیره کردن غذاهای رژیمی
اگر سعی کنید عادت‌های غذاییتان را بازبینی کنید، ذخیره و نگهداری غذاهای کم کالری ممکن است سریع‌ترین راه برای موفقیت به نظر برسد. غذاهای فرآوری شده مثل نوشابه‌های انرژی‌زا، اغلب با شکر و مواد مصنوعی ساخته شده‌اند. در عوض، غذاهایی که به طور طبیعی کم کالری هستند، مثل میوهها و سبزیجات، ارزش غذایی بالایی دارند و کالری‌ها را تحت کنترل نگه می‌دارند. این کار را برای خود به عنوان یک هدف برای امتحان یک محصول جدید در هر هفته در نظر بگیرید – چه امتحان سبزی‌های مختلف در سالادتان باشد یا یک میوه عجیب و غریب که همیشه در یخچالتان آن‌را نادیده می‌گیرید. بدیهی است که گنجاندن میوهها و سبزیجات بیشتر در برنامه غذاییتان مقدار کالری مصرفی شما را بدون نیاز به غذاهای فرآوری شده کاهش خواهد داد.
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s![[تصویر: 91.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/other/1/91.gif)
![[تصویر: 78.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/joda-konandeh/78.gif)