2015-02-12، 02:43
[bgcolor=#FF0000]ثبت نام در یک برنامه فیتنس روزانه[/bgcolor]
[bgcolor=#FFF0F5]ورزش روزانه مثل بارفیکس، دوچرخه سواری یا برنامه تناسب اندام ۹٠روزه می‌تواند وسوسه‌‌انگیز باشد: آن‌ها از یک متد علمی پیروی می‌کنند و نتایج بسیار خوبی به دنبال دارند. در حالی که آن‌ها ممکن است تمرینات مناسبی برای بعضی افراد باشند، پرسش این است که: آیا برای من نیز مناسب است؟ بورک می‌گوید: “جهش به برنامه منظم جدید ایده خوبی است، اما برای همه افراد مناسب نیست. قبل از ایجاد هر تغییری، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید تا بدانید چه چیزی برای سلامتیتان خوب است.”ممکن است به این نتیجه مطلوب برسید که یکی از ورزش‌های تناسب اندام متداول، در ردیف اهداف سلامت و زندگی‌تان باشد، اما بورک هشدار می‌دهد، کورکورانه از آموزش‌های روزمره پیروی نکنید: “با توجه به این واقعیت که ممکن است بیش از حد دشوار باشد، به فرد کمک نخواهد کرد تا به نتایج مورد نظر خود برسد و موجب ترک کردن برنامه می‌شود، چون آن‌ها نمی‌توانند آن‌را به اتمام برسانند، یا ممکن است باعث صدمه یا جراحت گردد.”[/bgcolor]
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s![[تصویر: 91.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/other/1/91.gif)
![[تصویر: 78.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/joda-konandeh/78.gif)