2015-02-12، 02:44
[bgcolor=#FFFFE0]پیوستن به باشگاه بدنسازی[/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0]تمرینات قدرتی بخش مهمی از هر رژیم ورزشی است و اثبات شده است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش فشار خون می‌شود. با این وجود، باید درباره تمرینات مرسوم بدانید، مثل وزنه زدن که همراه خود مجموعه‌ای از شرایط ویژه را دارد، اینکه با چه وزنه‌ای می‌توانید به فرم مناسبتان برسید. بورک می‌گوید: “فقدان دانش درباره آموزش‌های پایه و رعایت نکردن فرم صحیح بدن در ورزش‌ها به‌آسانی می‌تواند منجر به آسیب شود. وقتی که کسی در حین تمرین مجروح می‌شود، پایبندی خود را در تکرار تمرینات از دست می‌دهد، چون می‌ترسد دوباره آسیب ببیند. بهترین روش، شروع تمرینات با یک مربی حرفه‌ای است که نیازها و اهداف شما را در نظر می‌گیرد و فرم صحیح حرکات را به شما آموزش می‌دهد.” وقتی به عنوان یک عضو جدید در باشگاه ثبت نام می‌کنید، از جلسه رایگان آموزشی آن استفاده کنید! این فرصت عالی برای انتخاب یک مربی حرفه‌ای است. به راحتی می‌توانید کنترل را به دست بگیرید و آن‌چه را می‌خواهید، درباره جلسه یاد بگیرید. شما می‌توانید از آن‌ها بخواهید کار با تمام دستگاه‌ها و فرم صحیح استفاده را به شما یاد دهند و حتی باهم چند حرکت ورزشی را برای شروع انجام دهید.[/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0]تمرینات قدرتی بخش مهمی از هر رژیم ورزشی است و اثبات شده است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش فشار خون می‌شود. با این وجود، باید درباره تمرینات مرسوم بدانید، مثل وزنه زدن که همراه خود مجموعه‌ای از شرایط ویژه را دارد، اینکه با چه وزنه‌ای می‌توانید به فرم مناسبتان برسید. بورک می‌گوید: “فقدان دانش درباره آموزش‌های پایه و رعایت نکردن فرم صحیح بدن در ورزش‌ها به‌آسانی می‌تواند منجر به آسیب شود. وقتی که کسی در حین تمرین مجروح می‌شود، پایبندی خود را در تکرار تمرینات از دست می‌دهد، چون می‌ترسد دوباره آسیب ببیند. بهترین روش، شروع تمرینات با یک مربی حرفه‌ای است که نیازها و اهداف شما را در نظر می‌گیرد و فرم صحیح حرکات را به شما آموزش می‌دهد.” وقتی به عنوان یک عضو جدید در باشگاه ثبت نام می‌کنید، از جلسه رایگان آموزشی آن استفاده کنید! این فرصت عالی برای انتخاب یک مربی حرفه‌ای است. به راحتی می‌توانید کنترل را به دست بگیرید و آن‌چه را می‌خواهید، درباره جلسه یاد بگیرید. شما می‌توانید از آن‌ها بخواهید کار با تمام دستگاه‌ها و فرم صحیح استفاده را به شما یاد دهند و حتی باهم چند حرکت ورزشی را برای شروع انجام دهید.[/bgcolor]
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s![[تصویر: 91.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/other/1/91.gif)
![[تصویر: 78.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/joda-konandeh/78.gif)