2015-02-12، 02:46
ترک ناگهانی عادت‌های بد
چه اعتیاد به نوشابه باشد، چه سیگار یا عشق به چیپس! همه ما عادت‌های بدی داریم، که باید تصمیم بگیریم از ابتدای سال به آنها پشت پا بزنیم و آنها را کنار بگذاریم. اما بریدن از همه چیز و از دسترس خارج کردن همه آنها می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. اینکه شما احساس کنید از آنها محروم هستید به احتمال زیاد برای خود هوس بیشتری ایجاد می‌کنید. بورک می‌گوید: “من توصیه می‌کنم مرحله به مرحله عادتتان را از بین ببرید تا به عادات سالم‌تر برسید.” سعی کنید نوشابه‌ها را با آب معدنی طعم‌دار یا خوردن پاپ‌کورن جایگزین کنید تا هوس‌هایتان را سرکوب کنید. بورک اضافه می‌کند: “بجای اینکه عهدتان را بشکنید و به عادات قدیمی‌تان برگردید، برای رسیدن به موفقیت، جایگزین‌های سالم‌تری پیدا کنید تا تحمل مدت زمان ترک عادت، برایتان خیلی سخت نشود.”
چه اعتیاد به نوشابه باشد، چه سیگار یا عشق به چیپس! همه ما عادت‌های بدی داریم، که باید تصمیم بگیریم از ابتدای سال به آنها پشت پا بزنیم و آنها را کنار بگذاریم. اما بریدن از همه چیز و از دسترس خارج کردن همه آنها می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. اینکه شما احساس کنید از آنها محروم هستید به احتمال زیاد برای خود هوس بیشتری ایجاد می‌کنید. بورک می‌گوید: “من توصیه می‌کنم مرحله به مرحله عادتتان را از بین ببرید تا به عادات سالم‌تر برسید.” سعی کنید نوشابه‌ها را با آب معدنی طعم‌دار یا خوردن پاپ‌کورن جایگزین کنید تا هوس‌هایتان را سرکوب کنید. بورک اضافه می‌کند: “بجای اینکه عهدتان را بشکنید و به عادات قدیمی‌تان برگردید، برای رسیدن به موفقیت، جایگزین‌های سالم‌تری پیدا کنید تا تحمل مدت زمان ترک عادت، برایتان خیلی سخت نشود.”
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s![[تصویر: 91.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/other/1/91.gif)
![[تصویر: 78.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/joda-konandeh/78.gif)