2015-02-12، 02:47
[bgcolor=#FF0000]کنار گذاشتن پرخوری از روز اول سال نو[/bgcolor]
[bgcolor=#FAEBD7]به جای اینکه از اولین روز سال یک برنامه‌ریزی جدید شتاب‌زده داشته باشید، بیایید در اولین هفته‌های سال جدید به صورت واقعی در ذهنتان و برای دستیابی به اهدافتان برنامه‌ریزی کنید. اگر این کار را انجام ندهید، احتمالاً تا چند هفته بعد مثل گروه زیادی از مردم بدون برنامه عمل می‌کنید و اگر قصد دارید یک ورزش یا برنامه بدنسازی را شروع کنید، با یک فرد حرفه‌ای که مناسب این کار است صحبت کنید و اطمینان پیدا کنید که شما همه اطلاعات اولیه برای شروع را دارید. سپس، تقویمتان را کنار بگذارید و تصمیم بگیرید برای خودتان و سبک زندگیتان یک برنامه ورزشی قابل کنترل داشته باشید.[/bgcolor]
[bgcolor=#FAEBD7]آشپزخانه‌تان را پاکسازی کنید و از شر هله هوله و مواد غذایی مضر خلاص شوید و مواد غذایی سالم و بی‌خطر در آشپزخانه داشته باشید؛ مواد اساسی که برای آماده کردن یک وعده سالم و خوشمزه احتیاج دارید.[/bgcolor]
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s![[تصویر: 91.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/other/1/91.gif)
![[تصویر: 78.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/joda-konandeh/78.gif)