2015-02-12، 02:47
کنار گذاشتن پرخوری از روز اول سال نو
به جای اینکه از اولین روز سال یک برنامه‌ریزی جدید شتاب‌زده داشته باشید، بیایید در اولین هفته‌های سال جدید به صورت واقعی در ذهنتان و برای دستیابی به اهدافتان برنامه‌ریزی کنید. اگر این کار را انجام ندهید، احتمالاً تا چند هفته بعد مثل گروه زیادی از مردم بدون برنامه عمل می‌کنید و اگر قصد دارید یک ورزش یا برنامه بدنسازی را شروع کنید، با یک فرد حرفه‌ای که مناسب این کار است صحبت کنید و اطمینان پیدا کنید که شما همه اطلاعات اولیه برای شروع را دارید. سپس، تقویمتان را کنار بگذارید و تصمیم بگیرید برای خودتان و سبک زندگیتان یک برنامه ورزشی قابل کنترل داشته باشید.
آشپزخانه‌تان را پاکسازی کنید و از شر هله هوله و مواد غذایی مضر خلاص شوید و مواد غذایی سالم و بی‌خطر در آشپزخانه داشته باشید؛ مواد اساسی که برای آماده کردن یک وعده سالم و خوشمزه احتیاج دارید.
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s![[تصویر: 91.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/other/1/91.gif)
![[تصویر: 78.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/joda-konandeh/78.gif)