18 تکنيک براي آرام شدن در 5 دقيقه

[Atlas]

 


[bgcolor=#ffffe0]براي غلبه بر استرس هاي روزانه، نياز به سفر نيست و راه هاي سريع

تري هم پيدا مي شود.[/bgcolor]



[bgcolor=#FFFFE0]دکتر دوايي،روانشناس، عضو عيات علمي پژوهشکده علوم شناختي ايران

در هفته نامه زندگی مثبت نوشت:در صندوق پست الکترونيکي‌تان 364

ايميل تازه داريد، تلفن ميز کارتان مرتب زنگ مي‌خورد؟ چاي روي

شلوار تازه‌تان ريخته و آن را کثيف کرده، جلسه 5 دقيقه ديگر شروع

مي‌شود و شما هنوز تايپ گزارشتان را تمام نکرده‌ايد؟ الان بهترين زمان

براي اين است که آرامش پيدا کنيد! سفر به يک جزيره خوش آب و هوا

و پياده‌روي در جنگل يا لب ساحل در يک آخر هفته رويايي راه‌حل

ايده‌آلي براي خداحافظي با نگراني‌ها و استرس‌هاست ولي خيلي وقت‌ها

ما فقط 5 دقيقه يا کمتر وقت داريم تا خودمان را پيدا کنيم و به آرامش

برسيم. [/bgcolor]