2016-03-25، 10:11
سعی کنید وعده نهار خود را بزرگ انتخاب کنید
یا اینکه قبل از شام از مواد غذایی سالم استفاده نمایید. میوههای تازه یا سبزیجات انتخابهای خوبی برای کم کردن اشتها هستند و در عین حال مزایای بسیار زیادی برای بدن به همراه خواهند داشت. کمی آجیل ممکن است همین کار را به خوبی انجام دهد.
قبل از مصرف وعدههای غذایی سعی کنید آب زیادی بنوشید. اینکار به کاهش اشتها کمک خواهد کرد و باعث میشود کمتر غذا بخورید.
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s