2016-03-25، 10:15
خواب کافی و مناسب داشته باشید:
پزشکان پیشنهاد میکنند که هورمونهایی که اشتها را کنترل میکنند تحت تاثیر خواب قرار دارند. مطالعات انجام شده نشان میدهد که افرادی که ۸.۵ ساعت خواب کافی و مناسب در شب داشته اند، چربی شکمی بیشتری از دست میدهند.
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s