2016-03-25، 10:18
آیا یک چرت کوتاه پس از ناهار می‌تواند بر روی ساختار شکم تاثیر داشته باشد؟؟؟
بدنسازان بسیاری قبل از خواب، برنامه‌های غذایی ویژه‌ای دارند. با اینحال، شواهد نشان می‌دهد که خواب کافی برای کاهش وزن موثر است. اگر خواب شبانه ۵ الی ۶ ساعت داشته باشید، کاهش وزن بسیار دشوار خواهد بود. شما می‌توانید این کمبود را با یک چرت کوتاه جبران کنید.
بدنسازان بسیاری قبل از خواب، برنامه‌های غذایی ویژه‌ای دارند. با اینحال، شواهد نشان می‌دهد که خواب کافی برای کاهش وزن موثر است. اگر خواب شبانه ۵ الی ۶ ساعت داشته باشید، کاهش وزن بسیار دشوار خواهد بود. شما می‌توانید این کمبود را با یک چرت کوتاه جبران کنید.
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s![[تصویر: 91.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/other/1/91.gif)
![[تصویر: 78.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/joda-konandeh/78.gif)
