ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﻳﻦ ﻛﺸﻒ ﻋﺼﺮ ﻣﺎ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﻧﺴﺎﻧﻬﺎ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﺍﺻﻼﺡ ﻧﮕﺮﺷﻬﺎﻱ ﺫﻫﻨﻲ ﺧﻮﺩ،
ﺯﻧﺪﮔﺎﻧﻲ ﺧﻮﻳﺶ ﺭﺍ ﺍﺻﻼﺡ ﻛﻨﻨﺪ.

چند توصیه مهم برای زندگی بهتر

سی توصیه مهم با حوصله مطالعه کنید:

1- هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده‌روى كنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد. اين بهترين داروى ضدافسردگى است. 

2- هر روز حداقل 10 دقيقه در يك مكان كاملاً ساكت و بى‌سر و صدا بنشينيد.

 3- هرگز از خوابتان نزنيد. يك دستگاه ضبط فيلم بخريد و برنامه‌هاى تلويزيونى مورد علاقه‌تان كه شبها ديروقت پخش مى‌شوند را ضبط كنيد و روز بعد ببينيد.

 4- هر روز صبح كه از خواب بلند مى‌شويد، جمله زير را تكميل كنيد: «هدف امروز من ....................... است.»

 5- با اين سه «الف» زندگى كنيد: انرژى، اشتياق، احساس يگانگى

 6- نسبت به سال قبل كتاب‌هاى بيشترى بخوانيد و بازى‌هاى بيشترى بكنيد.

 7- هر روز زمانى را براى دعا، مديتيشن، يوگا و يا نظاير آن بگذاريد

8- با افراد بالاتر از 70 ساله و نيز افراد كمتر از 6 ساله وقت بگذرانيد.

 9- به هنگام بيدارى، روياپردازى كنيد

10- بيشتر از ميوه‌ها و سبزيجات تغذيه كنيد.

 11- چاى سبز، مقدارى زيادى آب، كلم، بادام و فندق را در رژيم غذايى روزانه‌تان بگنجانيد

12- سعى كنيد هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريد.

 13- ريخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشين و ميز كارتان دور سازيد.

  14- انرژى خود را صرف شايعات، موضوعات گذشته، افكار منفى يا چيزهايى كه از كنترل شما خارج است نكنيد. در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه‌هاى مثبت «زمان حاضر» سازيد

 15- بدانيد كه زندگى مانند مدرسه است و شما براى يادگيرى به اينجا آمده‌ايد. مسائل، جزئى از برنامه درسى است كه ظاهر مى‌شوند و از بين مى‌روند، درست مثل مسائل كلاس رياضى، امّا درس‌هايى كه از آن‌ها ياد مى‌گيريد براى هميشه پا برجا مى‌ماند.

  16- صبحانه را زياد، ناهار را متوسط و شام را كم بخوريد.

 17- خودتان را زياد جدّى نگيريد. هيچكس ديگر هم اين كار را نمى‌كند.

 18- لزومى ندارد كه در هر بحثى برنده شويد، اختلاف نظرها را بپذيريد.

 19- با گذشته خود صلح كنيد تا «حال»تان خراب نشود.

 20- زندگى خودتان را با ديگران مقايسه نكنيد.

 21- هيچكس مسئول شادى و رضايت شما نيست بجز خودتان.

 22- هر مصيبت يا ضايعه‌اى كه برايتان پيش مى‌آيد به خودتان بگوئيد: «آيا 5 سال ديگر، اين اتفاق اهميتى خواهد داشت؟

23- همه را به خاطر همه چيز ببخشيد.

 24- آنچه ديگران درباره شما فكر مى‌كنند به شما مربوط نيست.

 25- هر وضعيتى، چه خوب و چه بد، تغيير خواهد كرد.

 26- به هنگام بيمارى، كارتان از شما مراقبت نمى‌كند، دوستانتان از شما مراقبت مى‌كنند. تماس خود را با آن‌هاحفظ كنيد.

 27- بهترين اتفاق براى شما هنوز روى نداده است.

 28- گاهگاهى به افراد خانواده‌تان تلفن كنيد و بهشان بگوئيد كه به فكرشان هستيد

 29- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زير را تكميل كنيد. «من امروز به خاطر ...................... خوشحال و سپاسگزارم.

30- همیشه  و همه جا در عین تلاش ، به خداوند توکل کنید و بدانید اگر صادقانه حرکت کنید دست او همواره بالای سر شما است و از شما حمایت خواهد کرد. خودش می فرماید: ان الله یدافع عن الذین آمنوا : یعنی خداوند از کسانی که به او ایمان دارند و در مسیرش حرکت می کنند حمایت می کند. 

موفق باشید.

 

 

سعادت را در کجا می‌توان یافت؟

سمیناری برگزار شد و پنجاه نفر در آن حضور یافتند

. سخنران به سخن گفتن مشغول بود و ناگاه سکوت کرد

و به هر یک از حاضرین بادکنکی داد و تقاضا کرد

 با ماژیک روی آن اسم خود را بنویسند.بعد، 

آنها را جمع کرد و در اطاقی دیگر نهاد.

حال، از حاضرین خواست که به اطاق دیگر بروند 

و هر یک بادکنکی را که نامش روی آن بود بیابد.

 همه باید ظرف پنج دقیقه بادکنک خود را بیابند.

همه دیوانه‌وار به جستجو یکدیگر را هُل می‌دادند؛ 

به یکدیگر برخورد میکردند و هرج و مرجی راه انداخته 

بودند که حدّی نداشت.

مهلت به پایان رسید و هیچکس نتوانست بادکنک خود

 را بیابد. بعد، از همه خواسته شد که هر یک بادکنکی را اتفاقی بردارد

و آن را به کسی بدهد که نامش روی آن نوشته شده است. در کمتر از پنج دقیقه همه به بادکنک خود دست یافتند.

سخنران ادامه داده گفت، "همین اتّفاق در زندگی ما می‌افتد

. همه  آسیمه‌سر در جستجوی سعادت خویش

به این سوی و آن سوی چنگ می‌اندازیم و

 نمی‌دانیم سعادت ما در کجا واقع شده است.

سعادت ما در سعادت و مسرّت دیگران است. 

به یک دست سعادت آنها را به آنها بدهید 

و سعادت خود را از دست دیگر بگیرید.

  

آنهایی که درزندگیت نقشی داشته اند را دوست بدار
 نه آنهایی که برایت نقــش بازی کرده اند . . .

 

 

 

شر با شر خاموش نمی شود چنان که آتش با آتش
 بلکه شر را خیر فرو می نشاند و آتش را آب  . . .