[bgcolor=#ffffe0]. لباسهای روشن بر تن کنید:[/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0] آنچه میپوشید اثری آشکار بر احساسات شما دارد. لباسهای گشاد، الیاف طبیعی و رنگهای روشن ایجاد آرامش میکنند و باعث میشوند که خوش اخلاقتر باشید.[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0] راحت نشستن را فراموش نکنید: [/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0]از یک صندلی استفاده کنید که به شما آرامش میدهد. صندلی خوب بر روح شما اثر میگذارد. بهترین انتخاب صندلی هایی است که پشت شما را حمایت کند تا راست بنشینید.[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]گاهی زنگ تلفن را نادیده بگیرید:[/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0]گاهی اوقات به زنگ تلفن توجه نکنید، پاسخ ندادن به تلفن از تنش شما میکاهد.[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]حوله مرطوب آرامش میبخشد:[/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0]هیچ چیز مانند حوله مرطوب با آب داغ تنش و استرس را از چهره شما برطرف نمیکند.[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]. از ویتامینها غافل نشوید:[/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0]استفاده از ویتامین [/bgcolor][bgcolor=#FFFFE0]A[/bgcolor][bgcolor=#FFFFE0] و [/bgcolor][bgcolor=#FFFFE0]B[/bgcolor][bgcolor=#FFFFE0] باعث آرامش شما میشود. غذاهایی که دارای ویتامین [/bgcolor][bgcolor=#FFFFE0]B[/bgcolor][bgcolor=#FFFFE0] هستند اثری شگفت انگیز دارند. فرآورده های لبنی، نخود فرنگی، سبوس گندم، حبوبات، پسته و فندق سرشار از ویتامین [/bgcolor][bgcolor=#FFFFE0]B[/bgcolor][bgcolor=#FFFFE0] هستند. [/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]. شیر بنوشید: [/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0]شیر برای شما آرامش و شادی پدید می آورد. شیر، سرشار از کلسیم است و باعث آرامش عضلات میشود. اسیدهای موجود در شیر آرامشبخش هستند.[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0] گاهی لباس با طرح کودکانه بپوشید:[/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0]چنین کاری یادآور روزهای شاد زندگی است.[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0] . درد دل کنید: [/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0]راز داری زیاد، اغلب تنش آفرین است. گاهی احساس و مشکل خود را با دوستی رازدار و صمیمی در میان بگذارید تا احساس آرامش کنید.[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0] . خوش اخلاق باشید: [/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0]خوی خوش داشته باشید و با مهربانی سخن بگویید. خوشخویی بیشتر، آرامش بیشتری به شما میدهد.[/bgcolor]