من یک تجربه 62 ساله از این عادتها دارم که هنوز در من باقی مانده است، من تمام تخریب و خرابکاریهایم را فهرست کرده و دیده ام که من بدون اختیار داشتن و در کمال ناباوری و بدون تصمیم گیری در این عادتها اسیر مانده ام، من هنوز رفتارهای کودکانه دارم و برای گذران این زندگی با عادتها هرگز موفق نخواهم شد و اما هنوز غرور و انکارم بشدت در مقابلم ایستاده و اجازه نمیدهد من واقعیت ها را ببینم، لذا لیست عجزها و بی اختیاری هایی که زندگیم را آشفته کرده اند را لیست میکنم و دلایل برنامه ای را برای رد کردن غرور و انکارم را مینویسم و پرونده قطوری را ارایه میدهم و متوجه میشوم که من در کمال بی اختیاری زندگیم را به بن بست و نابودی میکشاندم. این علائم همان لیست من برای درامان ماندنم بخاطر وجود این عادتها شروع به برطرف کردن و جایگزین کردن ویژگی و فضیلتهای انسانیم با این عادتها کارم را بمرور انجام میدهم و میدانم من فوراً موفق به از بین بردن و یا جایگزین کردن این عادتها را نخواهم داشت و به خودم فرصت میدهم در برنامه شرکت کنم و با کارکرد این سه قدم و انتقال آن به تازه واردان خودم هم تمرینم را شروع کرده و بمرور احساس رهایی را لمس خواهم کرد..