2015-03-24، 02:19
اسموتی کیوی و آناناس
زمان تهیه: 15 دقیقه
مواد لازم (2 نفر)
• نصف پیمانه آب پرتقال
• ¼ پیمانه آناناس خرد شده
• 120 گرم ماست کم چرب
• موز 1 عدد خرد شده
• دو پیمانه اسفناج
• یک پیمانه کیوی پوست کنده و خرد شده
• 2 قاشق غذاخوری پودر دانه کتان
طرز تهیه
1. اسفناج، کیوی، موز، ماست، آناناس، آب پرتقال و پودر دانه کتان را در مخلوطکن بریزید و
مخلوط کنید تا کاملا یکدست شوند.
زمان تهیه: 15 دقیقه
مواد لازم (2 نفر)
• نصف پیمانه آب پرتقال
• ¼ پیمانه آناناس خرد شده
• 120 گرم ماست کم چرب
• موز 1 عدد خرد شده
• دو پیمانه اسفناج
• یک پیمانه کیوی پوست کنده و خرد شده
• 2 قاشق غذاخوری پودر دانه کتان
طرز تهیه
1. اسفناج، کیوی، موز، ماست، آناناس، آب پرتقال و پودر دانه کتان را در مخلوطکن بریزید و
مخلوط کنید تا کاملا یکدست شوند.
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s