2017-09-29، 01:30
پروبیوتیک ها مخمرها و باکتری های زنده ای هستند که به طور طبیعی در بدن شما یافت می شوند. غذاهای حاوی پروبیوتیک به حفظ سلامت روده شما کمک کرده و سبب انتقال مواد غذایی هضم شده از طریق معده و روده می باشد.ماست یونانی با دارا بودن پروبیوتیک از بهترین گزینه ها برای مصرف پروبیوتیک به شمار می رود .شما می توانید این ماده غذایی را از نزدیکترین فروشگاه های مواد غذایی محله خود به راحتی تهیه کنید.مصرف وعده های متعادل، نه تنها شما را به تغذیه با کالری کم کالری عادت می دهند، بلکه باعث می شود که اشتهای خود را به راحتی سرکوب کنید، بنابراین سعی کنید غذاهای زیر را در رژیم خود قرار دهید: