انجمن بانیان بهبودی

درباره آن بنویس! 19 اردیبهشت

«با دفترچه یادداشتی در دست می⁯نشینیم، درخواست راهنمایی می⁯کنیم، قلم خود را برمی⁯داریم و شروع به نوشتن می⁯کنیم.»

کتاب پایه

v

وقتی سردرگم و در عذاب هستیم، راهنما گاهی اوقات به ما می⁯گوید: «درباره آن بنویس.» گرچه شاید هنگام بیرون آوردن دفترچه یادداشت گلایه کنیم، اما به خود این فرصت را می⁯دهیم به آنچه ما را آزار می⁯دهد، سر و سامان دهیم. وقتی قلم روی کاغذ می⁯آوریم، می⁯دانیم قادر به پایان دادن به سردرگمی خود هستیم و متوجه علت واقعی رنج خود می⁯شویم.

نوشتن به خصوص در هنگام کارکرد قدمها می⁯تواند ارزشمند باشد. بسیاری از اعضاء دفتر رویدادهای روزانه نگه می⁯دارند. فکر کردن درباره قدمها، تعمق درباره معانی آنها و تجزیه تحلیل اثر آنها به تنهایی برای اکثر ما کافی نیست. خاصیتی در عمل فیزیکی نوشتن وجود دارد که در حفظ اصول بهبودی در ذهن و قلب، به ما کمک می⁯کند.

مزایایی که از طریق عمل ساده نوشتن به دست می⁯آوریم، بسیار است. روشنی فکر، بازگشایی قفل⁯های درونی ما و ندای وجدان تنها چند نمونه از این مزایاست. نوشتن به ما کمک می⁯کند با خود صادق باشیم. می⁯نشینیم، افکار خود را آرام می⁯کنیم و به قلب خود گوش می⁯دهیم. چیزهایی که در سکوت می⁯شنویم حقایقی است که بر روی کاغذ می⁯آوریم.

v

فقط برای امروز: یکی از راههایی که از طریق آن می⁯توانم حقیقت را در بهبودی جستجو کنم، نوشتن است. امروز درباره بهبودی خود می⁯نویسم.

اگر می خواهید که جاودانه شوید
ترک کردن را بیاموزید
ترک کردن حقیقی شعله ای است که درقلب فروزان است.

19 اردیبهشت
به‌طور یقین درک کرده‌ام که رفتار دیگران هرقدر آزار دهنده و غیرمنطقی هم باشد، نقش من در این میان تعیین‌کننده است. اگر میل داشته باشم که مظلوم نمایی کنم همان نقش را هم به‌خوبی بازی خواهم کرد و مسلماً خودم از درون متأثر و پشیمان خواهم شد. اگر بخواهم واکنش منفی نشان دهم باز هم خودآزاری کرده‌ام. آیا در هنگام مواجه شدن با رفتار شریرانه و آزار دهنده افراد، آیا قادر هستم که ابتدا آنها را درک کنم سپس بپذیرم؟ آیا بهتر نیست که لااقل به‌خاطر بهبودی خودم مطابق با اصول خودیاری قدمها به آرامی از این افراد کناره‌گیری کنم؟آیا می‌دانم که رهایی از درگیری‌ها و تنش‌ها و نشان ندادن واکنش‌های زیانبار اولویت اوّل من در مسیر رهایی از وابستگی‌ها و زندگی جدید است؟ امروز به‌طور یقین می‌دانم که بهبودی من در رأس امور و هرچیز دیگری قرار دارد. می‌خواهم به خودم اهمیت بدهم. من آنقدر به خودم ارزش قائل هستم که حالم را بد نکنم. همزمان با دوری جستن از افراد آزار دهنده، از مکان‌ها و شرایطی که موجب ناراحتی می‌شوند، اجتناب کنم. چون این شرایط من را در حالت واکنش نشان‌دادن و انتقام گرفتن و بحرانی نگه‌می‌دارد.
بطور یقین خودم دردسر خودم هستم!

اندیشه امروز 19 اردیبهشت a day at a time

زمانيکه شخصی حرکت زشتي مي کند و یا " حرفهای " موهنی را بر زبان می آورد ، ما گاهی می گوییم " خود را فراموش کرده است " بدين معنی که شخص مذکور تحت تاثير شرايط از کنترل خارج شده و اعمالی از او سر زده که شایسته او نيست .
اگر من بخاطر داشته باشم که چه هدفی دارم و چگونه انسانی هستم بدون شک خود را فراموش نخواهم کرد و اجازه نخواهم داد که شرایط کنترل را از دست من خارج سازد . من باور دارم که خوبیها سرانجام بر زشتیها غلبه خواهند کرد و در نهایت عشق بر نفرت ، شهامت بر ترس ، صبر بر خشم و تحریک پذیری چیره خواهد شد .
آیا من برای پیشرفت تلاش می کنم ؟
من امروز از خداوند بزرگ که قادر به انجام تمام کارهاست درخواست می کنم که به من کمک کند تا در رفع نواقص خود بکوشم تا بتوانم نقاط منفی را به مثبت تغییر دهم . آیا من قادرم که با مرور زندگی خود به تاثیرات این تغییر و دگرگونی در رهایی از اعتیاد توجه کنم ؟
آیا رهایی من از اعتیاد نمونه ای از این تغییر نیست که مرا از زندگی ویرانگر و رو به نابودی گذشته به شرایط سازنده و امیدوار کننده امروز رسانده است ؟
" منفی ها را به مثبت تبدیل کن "

کپی از این مطلب فقط با ذکر نام سایت www.forum.banianbehboodi.ir مجاز می باشد.

mahla

NASIB

sadaf

sadaf