2014-10-04، 10:41
فکرتان را عوض کنید - می توانید احساستان را تغییر بدهید .
افکار منفی توبید اضطراب می کنند .
هرگاه احساس هراس یا تشویش بکنید - دلیلشاین است که به خودتان تلقین می کنید که حادثهوحشتناکی در شرف وقوع است .مثلا اگر ترس از پرواز دارید و هواپیما تحت تاثیراختلال هوا تکان می خورد - ممکن است وحشتکنید . علتش این است که فکر می کنید 
( هواپیما دارد سقوط می کند ! ))هراس شما ناشی از اختلال در وضع هوا نیست -بلکه ناشی از پیامی است که به خودتان می دهید .وقتی طرز فکرتان را عوض کنیدمی توانید احساستان را تغییر بدهید
( هواپیما دارد سقوط می کند ! ))هراس شما ناشی از اختلال در وضع هوا نیست -بلکه ناشی از پیامی است که به خودتان می دهید .وقتی طرز فکرتان را عوض کنیدمی توانید احساستان را تغییر بدهید
موفقیت یک انتخاب است نه یک اتفاق
