لبخند بزنید:

خنده، دشمن شماره یک استرس می­باشد و سبب آرامش شما می شود.

. خویشتندار باشید:

انرژی­های خود را پراکنده نکن. آن­ها را تحت نظر داشته باش و به طرز مفیدی هدایت کن.

. هرکاری را با حواس جمع و علاقه انجام دهید.

. در زمان حال زندگی کنید:

در زمان حال زندگی کردن به این معنا نیست که آینده را رها کنیم، بلکه معنای آن این است که نگران آینده نباشیم بلکه برای آینده فکر کنیم و برنامه ­ریزی کنیم و مهمانی را در لحظه ابدی اکنون برگزار کنیم و گذشته و آینده را در چرخه ذهنی ابدیت رها کنیم.

  درون خود را آرام کنید:

آسایش جسمانی با ورزش، عاطفی با روابط اجتماعی مناسب، ذهنی با مطالعه و مراقبه و معنوی با دعا و نیایش برای خود ایجاد کنید.

. دل نبندید:

این را بدانیم که در حقیقت هیچ چیز و هیچ کس به ما تعلق ندارد.

. شادی و نشاط و شادابی را مهمان زندگی خود کنید:

افکار شادی­ آفرین را آگاهانه حفظ کنیم.

. آرزوهای خود را کنترل کنید:

این را بدانیم که شادی در درون ما جای دارد، نه در اشیاء و شرایط خارج از وجود ما.

 همه چیز را همان­طور که هست بپذیریم،

آنگاه با امید و آرامش در جهت بهبودی آن قدم برداریم.

 این مطلب را درک کنیم که ما نمی­توانیم دنیا را تغییر دهیم، چون ما مدیر کل نظام خلقت نیستیم!!!.

اما مدیر کل خودمان هستیم و می­توانیم خودمان را تغییر دهیم.