لیستی از سبزیجاتی که دارای کالری منفی هستند :

مارچوبه
بادمجان
بروکلی
کلم
هویج
کل کلم
کرفس
کاسنی
شاهی
خیار
رازیانه
کدو
تره فرنگی
کاهو
ترب
فلفل
تربچه
اسفناج
گوجه فرنگی
شلغم

میوه هایی که دارای کالری منفی هستند :

زردآلو
شاه توت
توت سیاه
ترنج
گوجه سبز
گریف فروت
گلابی
گرمک
لیمو
پرتقال
طالبی
هلو
آلو
تمشک
ریواس
توت فرنگی
نارنگی
هندوانه

با آمیختن غذاهایی که دارای کالری منفی هستند به همراه یک منبع خوب پروتئین، نه تنها قادر خواهید بود تا اشتهای خود را کنترل کنید، بلکه سوخت و ساز بدن خود را نیز افزایش می دهید. در این وضعیت بدن با ذخیره ی آمینو اسید های لازم می تواند از افت میزان ماهیچه ها نیز جلوگیری بعمل آورد