برای مبارزه با افکار منفی که توسط افکار منفی بوجود می آید.

 

خود گوییهای منفی و (( باید ها )) روی ادراکات

و تجربیات ما و نیز روی دیگر افراد و اتفاقاتی که برای مامی افتد اثر می گذارد .افکار منفی که در کودکی در ما برنامه ریزی شده استمرتبا در افکار ما مانند یک نوار بی انتها - دوباره و دوباره تکرارمی شوند - تا اینکه چنان به صورت خودکار و غیر ارادی در -می آیند که دیگر نسبت به آنها آگاه نخواهیم بود .هر بار که افکار منفی به سراغ ما می آیند - مغزپیامهایی را به تمام نقاط بدن می فرستد که چیزی ما را تهدیدمی کند - و بدن از طریق واکنش استرس به حالت آماده باش -در می آید . هر فکری که ما می کنیم به تمام سلولهای بدن -انتقال می یابد و این انتقال درعرض یک صدم ثانیه صورت می گیر دیک فکر خود کار باعث واکنش فوری در بدن می شود .برای مبارزه با استرس که توسط افکار منفی به وجودمی آید - باید خودمان را با افکار مثبت برنامه ریزی -کنیم به طوری که مغز بی جهت پیغامهای خطر و تهدیدآمیز به بدن انتقال ندهد