مقداری چای سبز و مقادیر بسیار فراوان تری آب بنوشید. ایدا

اریزا (نوعی زغال اخته آبی رنگ)، غذاهای دریائی، گل کلم، بادام

و گردو و خشکبار مصرف کنید.

  تلاش کنید هر روز حداقل سه نفر را به لبخند وادارید.

از خانه گرفته تا داخل ماشین و روی میز کار همه را مرتب و

تمیز کنید، بگذارید انرژی تازه ای وارد زندگیتان شود.

  انرژی پرارزشتان را بر سر شایعه سازی، هیولاهای انرژی

خوار، مسائل مربوط به گذشته، افکار منفی و یا آنچه بدان کنترل

ندارید هدر ندهید. در عوض انرژیتان را صرف همین لحظه مثبت

اکنون کنید. صمیمیت ، عشق ، پاکی ، وفا ، گذشت 

  این را درک کنید که زندگی یک مدرسه است و شما اینجائید تا

بیاموزید، تا همه امتحانهایتان را بگذرانید. مشکلات تنها بخشی از

این دوره آموزشی اند که درست مثل کلاس درس جبر می آیند و

می روند، منتها درسهائی که از این کلاس فراگرفته می شود

عمری با شما باقی خواهد ماند.

بیشتر لبخند بزنید و بیشتر بخندید. این هیولاهای انرژی خوار را

ازتان دور نگه خواهد داشت.

زندگی چندان عادلانه به نظر نمی رسد، با این حال زیباست.

زندگی کوتاه تر از آنیست که وقتمان را صرف تنفر از دیگران

کنیم.

خودتان را خیلی جدی نگیرید، دیگران هم اینکار را در مورد شما

نمی کنند.

 با سه E زندگی کنید؛ Energy (انرژی)، Enthusiasm

(شوق)، Empathy (فهم و همدلی با دیگران)، و همینطور با سه

Fیعنی Faith (ایمان)، Family (خانواده) و Friends

(دوستان).