بهبودی ولغزش
بسیاری ازاوقات لغزش به مرگ می انجامد. ما در تشییع جنازه
عزیزان زیادی شرکت کردیم،که لغزش به طریق مختلفی باعث
مرگشان شده است.اکثراین افراد سالها درگمراهی بسر میبرند وبا
بدبختی روزگار می گذرانند.آن هاکه کارشان به زندان یا تیمارستان
کشیده می شود،ممگن است جان سالم بدر ببرند و شاید مجددا به
معتادان گمنام رواورند.ما در زندگی روزانه خود،گاه دچار لغزشهای
عاطفی و روحانی می شویم ،این حالت باعث می شود که دربرابر
لغزش جسمانی ،یعنی مصرف.مواد مخدر،مقاومتی نداشته باشیم.
ازآن جا که اعتیاد یک بیماری غیر قابل علاج است،نتیجتا معتاد
همیشه در خطر لغزش قراردارند.لغزش هرگز اجباری و یا اتفاقی
نیست ودر مورد آن به ما حق انتخاب داده شده است.لغزش علامت
این است که ما دربرنامه خود خلایی داریم.ما این جریان را با دست کم
گرفتن برنامه بهبودی خود وپیدا کردن راه های گریز ،در زندگی
روزانه مان آغاز می کنیم. بدون آن کهمتوجه تله های سر راهمان
باشیم ،چشم بسته به دام این باورکه خودمان می توانیم گلیم خودرا ا
ز آب بکشیم،می افتیم. دیر یا زود گرفتار این تصور باطل می شویم که
مصرف مواد مخدرزندگی را آسان تر می کند.باور می کنیم که مواد
مخدر می توا ند حالمان را تغیر دهد،اما فراموش می کنیم که چه تغیر
کشنده ایست
برگزیده ای از کتاب پایه صفحه 100معتادان گمنام
بسیاری ازاوقات لغزش به مرگ می انجامد. ما در تشییع جنازه
عزیزان زیادی شرکت کردیم،که لغزش به طریق مختلفی باعث
مرگشان شده است.اکثراین افراد سالها درگمراهی بسر میبرند وبا
بدبختی روزگار می گذرانند.آن هاکه کارشان به زندان یا تیمارستان
کشیده می شود،ممگن است جان سالم بدر ببرند و شاید مجددا به
معتادان گمنام رواورند.ما در زندگی روزانه خود،گاه دچار لغزشهای
عاطفی و روحانی می شویم ،این حالت باعث می شود که دربرابر
لغزش جسمانی ،یعنی مصرف.مواد مخدر،مقاومتی نداشته باشیم.
ازآن جا که اعتیاد یک بیماری غیر قابل علاج است،نتیجتا معتاد
همیشه در خطر لغزش قراردارند.لغزش هرگز اجباری و یا اتفاقی
نیست ودر مورد آن به ما حق انتخاب داده شده است.لغزش علامت
این است که ما دربرنامه خود خلایی داریم.ما این جریان را با دست کم
گرفتن برنامه بهبودی خود وپیدا کردن راه های گریز ،در زندگی
روزانه مان آغاز می کنیم. بدون آن کهمتوجه تله های سر راهمان
باشیم ،چشم بسته به دام این باورکه خودمان می توانیم گلیم خودرا ا
ز آب بکشیم،می افتیم. دیر یا زود گرفتار این تصور باطل می شویم که
مصرف مواد مخدرزندگی را آسان تر می کند.باور می کنیم که مواد
مخدر می توا ند حالمان را تغیر دهد،اما فراموش می کنیم که چه تغیر
کشنده ایست
برگزیده ای از کتاب پایه صفحه 100معتادان گمنام
دلایل لغزش
مسایلی که باعث رکود بهبودی وعود بیماری اعتیاد ودربعضی موارد
باعث لغزش می شود مطالب زیر به ترتیب شماره جدی تر می شود
ود ر آخر به بازگشت کامل بیماری اعتیاد وچنانچه هشدار را نادید ه
بگیریم با خطر جدی لغزش مواجه خواهیم شد.
1 ترس وعدم اطمینان ازاینکه آیا قادر خواهم بود پاکی خود را
همچنان حفظ کنم.
2 انکار جدی بودن اعتیادمان
3 قانع کردن خود وباور اینکه دیگر هرگز مصرف نخواهم کرد
4 سعی افراطی درتحمیل پاکی خود به دیگران
5 درحاشیه قرارگرفتن واظهار نظر ودخالت در موردکیفیتبهبودی دیگران
6 حا لت دفاعی به خود گرفتن وقتی راجع به خودتان انتقاد میکنند
7 رفتار افراطی وعدم انعطاف پذیری.رفتار تکراری وتکراردر روشمقابله با زندگی
8عکس العمل های لحظه ای استرس وفشار روحی
9 انزوا طلبی وگوشه گیری، دورشدن از دیگران
10 دیدتونلی،توجه افراطی به مسایل کم اهمیت،مشغولیتفکری تمرکز روی قسمت
کوچکی از زندگی
11 خالی بودن وقت وباری به هرجهت زندگی کردن
12 ازدست دادن قابلیت برنامه ریزی
13 غفلت ونا امیدی واحساس شکست
14 خیال پردازی وتفکر آرمان گرایانه
15 احساس درماندگی یاس ونا میدی
16 انتظار اینکه اوضاع بطور معجزه آسایی تغییر خواهد کرد
وهمه چیزدرست
خواهد شد
17 سردرگمی واختشاش فکری بیش از اندازه
18 عصبانیت وتحریک پذیری درهنگام صحبت کردن با دیگران
19به سادگی عصبانی شدن وبروز عکس العمل شدید
20 بهم خوردن عادات تغذیه زمان ودفعات ومقدار
21بلا تکلیفی وبدونه هد ف زندگی کردن
22 بهم خوردن خواب کم خوابی پرخوابی
23کار نکردن قدمهای دوازده گانه بصورت منظم
24 حضور نامرتب در جلسات بهبودی به بهانه های مختلف
25 دریافت نکردن کمک از دیگران در رابطه با بهبودی
26 ناراضی شدن از زندگی و با این فکر که اگر مصرف هم کنمفرقی نخواهدکرد
27 رنجش غیر منطقی تقصیر رابه گردن دیگران انداختن
28 احساس شدید تنهایی
29 پر کردن خلع با رابطه های احساسی عاطفی
30 لغزشهای روحانی...
اصولی که در ابتدای ورود به برمامه معتادان گمنام برای ما کارکرد
بازهم کارخواهد کرد. یکباردیگر ما خودمان را متعهد به اجرای برنامه
میکنیم ،یعنی بطورمرتب به جلسات می رویم با راهنمایمان صحبت
می کنیم وازدیگران درخواست کمک می کنیم ودوباره روی قدمهایمان
کار می کنیم.........
مسایلی که باعث رکود بهبودی وعود بیماری اعتیاد ودربعضی موارد
باعث لغزش می شود مطالب زیر به ترتیب شماره جدی تر می شود
ود ر آخر به بازگشت کامل بیماری اعتیاد وچنانچه هشدار را نادید ه
بگیریم با خطر جدی لغزش مواجه خواهیم شد.
1 ترس وعدم اطمینان ازاینکه آیا قادر خواهم بود پاکی خود را
همچنان حفظ کنم.
2 انکار جدی بودن اعتیادمان
3 قانع کردن خود وباور اینکه دیگر هرگز مصرف نخواهم کرد
4 سعی افراطی درتحمیل پاکی خود به دیگران
5 درحاشیه قرارگرفتن واظهار نظر ودخالت در موردکیفیتبهبودی دیگران
6 حا لت دفاعی به خود گرفتن وقتی راجع به خودتان انتقاد میکنند
7 رفتار افراطی وعدم انعطاف پذیری.رفتار تکراری وتکراردر روشمقابله با زندگی
8عکس العمل های لحظه ای استرس وفشار روحی
9 انزوا طلبی وگوشه گیری، دورشدن از دیگران
10 دیدتونلی،توجه افراطی به مسایل کم اهمیت،مشغولیتفکری تمرکز روی قسمت
کوچکی از زندگی
11 خالی بودن وقت وباری به هرجهت زندگی کردن
12 ازدست دادن قابلیت برنامه ریزی
13 غفلت ونا امیدی واحساس شکست
14 خیال پردازی وتفکر آرمان گرایانه
15 احساس درماندگی یاس ونا میدی
16 انتظار اینکه اوضاع بطور معجزه آسایی تغییر خواهد کرد
وهمه چیزدرست
خواهد شد
17 سردرگمی واختشاش فکری بیش از اندازه
18 عصبانیت وتحریک پذیری درهنگام صحبت کردن با دیگران
19به سادگی عصبانی شدن وبروز عکس العمل شدید
20 بهم خوردن عادات تغذیه زمان ودفعات ومقدار
21بلا تکلیفی وبدونه هد ف زندگی کردن
22 بهم خوردن خواب کم خوابی پرخوابی
23کار نکردن قدمهای دوازده گانه بصورت منظم
24 حضور نامرتب در جلسات بهبودی به بهانه های مختلف
25 دریافت نکردن کمک از دیگران در رابطه با بهبودی
26 ناراضی شدن از زندگی و با این فکر که اگر مصرف هم کنمفرقی نخواهدکرد
27 رنجش غیر منطقی تقصیر رابه گردن دیگران انداختن
28 احساس شدید تنهایی
29 پر کردن خلع با رابطه های احساسی عاطفی
30 لغزشهای روحانی...
اصولی که در ابتدای ورود به برمامه معتادان گمنام برای ما کارکرد
بازهم کارخواهد کرد. یکباردیگر ما خودمان را متعهد به اجرای برنامه
میکنیم ،یعنی بطورمرتب به جلسات می رویم با راهنمایمان صحبت
می کنیم وازدیگران درخواست کمک می کنیم ودوباره روی قدمهایمان
کار می کنیم.........
هر که مرا حرفی بیاموزد٬ مرا بنده خویش قرار داده است.
